Ethan Kross, Cháchara, Barcelona, Paidos
En esta ocasión me permito comenzar el
comentario respondiendo al amigo que me ha preguntado quiénes son los
destinatarios de este libro. Tras advertir el énfasis con el que resumí con una
sola palabra -“ejemplar”- mi juicio sobre sus análisis, en vez de preguntarme
por su contenido, lo hizo sobre sus posibles lectores: ¿“A quiénes lo
recomiendas”?: “He llegado a la conclusión -le dije- de que interesará a las
personas preocupadas por la salud mental, a los profesionales de la enseñanza,
a los comunicadores, a los psicólogos y a los psiquiatras”.
En mi opinión, sus valores principales residen
en su fundamentación en las investigaciones de los más acreditados
especialistas, en sus detallados estudios en el laboratorio de la emoción y del
autocontrol de la Universidad de Michigan, y también -y sobre todo- en el empleo
de un lenguaje que, a pesar de su rigor, nos resulta claro, ameno e
interesante.
Partiendo de sus propias experiencias, el
profesor Kross, un especialista en Neurociencia que ha profundizado en la
relación entre el dolor físico y el dolor emocional, nos cuenta los resultados
de los análisis de los trastornos que él sufrió tras recibir una amenazadora
carta anónima. Este episodio determinó su decisión de investigar minuciosa y
profundamente en las ventajas y en los riesgos de mantener monólogos interiores
y de cultivar la introspección, “la facultad de prestar atención a los propios
pensamientos”. Progresivamente fue descubriendo cómo el uso de la capacidad de
imaginar, de recordar y de reflexionar ampliaba la capacidad para resolver
problemas y para abrir sendas inéditas para su bienestar.
De manera sorprendentemente atractiva
nos muestra diversas herramientas para practicar los soliloquios, y nos detalla
el lado oscuro de esas conversaciones que tenemos con nosotros mismos, esas
“chácharas” que perjudican la salud, la vida familiar, las relaciones sociales,
el ejercicio de las tareas profesionales porque -afirma- “esa inevitable
dualidad de la voz interior es un verdadero rompecabezas de la mente humana”.
En mi opinión, sus fórmulas sencillas
para empezar a aprender las técnicas que nos ayuden a aprovechar nuestra voz
interior, a controlarla, a interpretarla y, cuando sea necesario, a dulcificarla,
son -pueden ser- unas guías prácticas para abordar y para resolver situaciones
estresantes con serenidad y con valentía. En resumen, sus análisis y sus propuestas
son instrumentos prácticos para dominar la frecuente tensión que nos generan
los pensamientos negativos y para sacar partido a los constructivos.
José Antonio Hernández
Guerrero
Catedrático de Teoría
de la Literatura
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